本港新冠肺炎確診人數近日有上升趨勢，醫務衞生局局長盧寵茂日前公布，除了同住家人如屬高風險人士、隔離人士未能有獨立廁所外，70歲或以上確診長者未曾接種或只接種1針疫苗，亦須強制入住指定隔離設施。《晴報》綜合了曾入住隔離營人士的建議，列出60樣「走佬袋」的必備物品，以備不時之需。
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盧寵茂表示，政府會維持已收緊的居家隔離準則，強化確診者管理，所有同住家人如屬高風險人士，即長者、長期病患者、嬰兒，或隔離人士未能有獨立廁所等，均必須送社區隔離設施隔離。此外，由於長者疫苗接種未達標，70歲以上未打針或只打一針的確診者，要送往專為長者而設的隔離設施，該處將有醫護團隊以監察長者和為他們施藥。
據了解，這類長者先會送竹篙灣，之後再考慮入住長者暫託中心。曾有網民表示入住竹篙灣隔離營前僅3小時去收拾行李，故此建議預先執好「走佬袋」或「走難篋」以備不時之需。以下為網民在Facebook群組「Staycation HK Hotel - 留港宅度假 本地酒店住宿優惠」中所分享的「走難篋」物品清單：
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入隔離營時只會提供少量基本日用品，例如牙刷、牙膏、毛巾及杯，如果要求額外日用品，則要等待一段時間才能收到，故最好盡量自備。入住隔離營時最好自行做一次清潔，因此最好帶備足夠的消毒用品，包括消毒紙巾、消毒酒精等。
網民亦建議可把平日較少用的舊物品放入行李箱，形容「平時冇用，但去到隔離營有用，可以順便騰出空間！可以順便將啲舊嘢扔入篋，Touch wood（如不幸）要去，用完可以扔走。」他又提醒隔離營無洗衣機，只提供洗衣粉供大家手洗衣物，因此最好帶備足夠替換衣物，建議使用即棄內衣褲，亦要預備出營衣物。
另外，隔離營沒有提供Wi-Fi，如想跟家人聯絡或睇片解悶，手機數據未必能應付需要。故此，建議帶備額外的數據儲值卡，也可使用各大網絡供應商的額外數據服務。早前，CSL、3HK、中國移動、SmarTone、1O1O等電訊商，曾宣布為入住隔離營港人提供額外流動數據或通話分鐘，有需要人士可向所屬電訊商查詢。
長者宜選擇較健康的罐頭食物
雖然隔離營每日有飯盒提供，惟不少網民坦言味道一般，建議自備食物「加餸」；但由於房間沒有雪櫃，因此帶備罐頭等常溫保存的食物較理想。不過，午餐肉、五香肉丁和豆豉鯪魚等罐頭食物屬於高脂、高鈉，對長者身體而言或造成負擔，故宜選擇深海魚罐頭和茄汁豆罐頭，營養豐富且較健康。
家營營養中心營養師溫巧晴曾表示，罐頭沙甸魚、鯖魚、吞拿魚等都是較健康的罐頭食物，「這些深海魚除了有豐富的優質蛋白質外，更含有豐富的Omega-3，這兩種營養素並不會在罐頭加工的過程中受破壞」；茄汁、醬油或鹽水味的罐頭魚脂肪含量也更低。
她指Omega-3除有助預防心血管疾病、維持免疫系統及內分泌系統健康，更有助降低膽固醇及紓緩炎症等功效，而深海魚類罐頭當中，以鯖魚的Omega-3含量最高，每100克鯖魚含有2.3克。另外，由於沙甸魚一般是連骨食用，故有助同時攝取鈣質，「一條沙甸魚約有90毫克鈣質，已相當於三分一杯牛奶的鈣含量。」
此外，她也建議可選購罐頭茄汁豆，因其原材料為黃豆，含有完全蛋白質，亦有碳水化合物及水溶性纖維等營養素，即使罐頭經加工，仍能保留當中的營養，不過她建議購買時要比較不同牌子的茄汁豆，並選擇較低鈉的款式，以防攝取過量鈉質而增加患上高血壓的風險。
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